Jak budou terapeutická sezení probíhat?

Terapeutické sezení má být bezpečným prostorem, kde se budete moci zastavit, zamyslet se, vnímat své emoce, ohlédnout se do minulosti, podívat se na to, co byste chtěli v budoucnu.

Každé sezení trvá 50 minut (u sezení párového pak 90 minut), což je ideální čas, abychom se spolu podívali na to, s čím do terapie přicházíte. Možná přijdete s tím, že potřebujete řešit vztahy v rodině, s partnerem, s dětmi nebo třeba s kolegy z práce. Možná bude Vaším tématem toxické prostředí, ve kterém žijete a nevíte jak z toho ven nebo se dlouhodobě cítíte osamělí a ptáte se sami sebe, co s tím? A třeba je toho všeho na Vás strašně moc a Vy se točíte v kruhu, který se zdá být bezvýchodný. Často přijdou i tací, kterým není dobře samým se sebou (nevěří si, chybí jim energie a motivace pro dosahování toho, co by chtěli a nebo možná ani neví, co by chtěli) – i tohle je téma do terapie.

Vše, s čím na terapii přijdete, bude důvěrné. Terapie není o tom, aby Vás někdo za něco soudil nebo hodnotil. Pokud by se ale objevila situace, kdy by bylo důležité chránit bezpečnost Vaši nebo Vašich blízkých, budu Vás o tom vždy informovat. Zatím nejsem členem České asociace pro psychoterapii (v druhé polovině psychoterapeutického výcviku se o členství budu ucházet), přesto ctím etický kodex.

Během sezení prozkoumáváme Vaše myšlenky, emoce a hledáme cesty, které budou pro Vás ty nejužitečnější. Objevujeme Vaše zvládací strategie, ty, které Vám pomáhají, ale pojmenováváme také ty, které Vám už ku prospěchu dávno nejsou (a přesto k nim v náročných situacích utíkáte). Hledáme Vaše jádrová přesvědčení, která jste získali v dětství, a která Vás mohou do značné míry ovlivňovat. Tvoříme spolu něco nového, něco, v čem se Vám bude dařit lépe…ale co to bude, to určujete Vy.

Nelze dopředu sdělit, jak dlouho by měla terapie probíhat. Je to vždy individuální. Každé sezení budeme společně vyhodnocovat a Vy si sami řeknete, zda to pro Vás má smysl. A frekvence setkání? Někdy je fajn se potkat každý týden, někdy stačí, abychom se viděli dvakrát za měsíc. I tohle si spolu domluvíme a nastavíme to tak, aby to pro Vás bylo v pohodě.

Napadají Vás další otázky? Ptejte se 😊